温かいお湯に入ると、温熱効果や水圧効果により末梢の皮膚の血管が広がり血行が良くなり、酸素や栄養がすみずみまで供給されます。また、新陳代謝も活発になるため、老廃物や疲労物質などがスムーズに運び去られ、神経痛や関節の痛みなどを和らげてくれたり、筋肉のこりをほぐしてくれます。さらに、内分泌機能も刺激され、バランスのとれたホルモン分泌状態になります。また、浮力効果により体が軽くなるので、関節や足腰などに掛かっていた負担が少なくなり、心身ともにリラックス効果が得られます。